Ashtanga Yoga
Tradition
Ashtanga Yoga ist die älteste uns bekannte Form des Hatha Yoga. Der Name stammt aus dem Sanskrit und setzt sich zusammen aus: „astau“ acht und „anga“ Glied. Hierbei handelt es sich um einen festen Ablauf von asana-s synchronisiert und konzentriert auf den Atem. Begleitet wird die ujjayi-Atemtechnik von uddiyana- (Verschluss des Auffliegens) und mulha-bandha (Wurzelverschluss) sowie dem drishti (Blickpunkt). Da Wissen im alten Indien meist mündlich tradiert wurde, war das Ashtanga-Übungssystem fast in Vergessenheit geraten. Anfang des 20. Jahrhunderts entdeckte Sri Tirumalai Krishnamacharya, ein indischer Gelehrter, ein Manuskript der Yoga Korunta mit diesem System in der Bibliothek von Kolkata und begann fortan danach zu lehren. Zu seinen bekanntesten Schülern zählen Sri K.Patthabi Jois, Indra Devi, BKS Iyengar und sein Sohn TKV Desikachar. Sri K.Patthabi Jois hatte später auch viele westliche Schüler und Schülerinnen.
„Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people: lazy people can’t practice Ashtanga Yoga.“
(Sri K. Pattabhi Jois)
Mysore Unterricht
Der/Die Schüler/in wird durch verbale Anleitung und hands-on-Korrekturen unterstützt und damit zur Selbstpraxis angeleitet. Die insgesamt drei Übungsserien des Ashtanga Yoga sind körperlich fordernd und dennoch durch individuelle Anpassung an körperliche Einschränkungen und Alter für jeden zugänglich. Allein durch beständiges Üben werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert, Haltungs- und Gedankenmuster neu ausgerichtet und der Geist geschult im Moment zu bleiben.
Led class
Die Led class ist eine Unterrichtsform nur für Fortgeschrittene. Der Fokus liegt dabei auf dem angesagten Rhythmus der ersten Serie im traditonellen vinyasa count durch die Serie. Diese Übungsform verbessert Kraft und Kondition und schult die Konzentration.
