Tradition

Ashtanga Yoga ist die älteste uns bekannte Form des Hatha Yoga. Der Name stammt aus dem Sanskrit und setzt sich zusammen aus: „astau“ acht und „anga“ Glied. Hierbei handelt es sich um einen festen Ablauf von asana-s synchronisiert und konzentriert auf den Atem. Begleitet wird die ujjayi-Atemtechnik von uddiyana- (Verschluss des Auffliegens) und mulha-bandha (Wurzelverschluss) sowie dem drishti (Blickpunkt). Da Wissen im alten Indien meist mündlich tradiert wurde, war das Ashtanga-Übungssystem fast in Vergessenheit geraten. Anfang des 20. Jahrhunderts entdeckte Sri Tirumalai Krishnamacharya, ein indischer Gelehrter, ein Manuskript der Yoga Korunta mit diesem System in der Bibliothek von Kolkata und begann fortan danach zu lehren. Zu seinen bekanntesten Schülern zählen Sri K.Patthabi Jois, Indra Devi, BKS Iyengar und sein Sohn TKV Desikachar. Sri K.Patthabi Jois hatte später auch viele westliche Schüler und Schülerinnen. 

Mysore Unterricht

Der Lehrperson kommt eine unterstützende Funktion durch verbale Anleitung und "hands-on" Korrektur zu. Sie präsentiert sich nicht vor der Gruppe, sondern leitet zur selbstständigen Praxis an. Alles was du brauchst ist eine rutschfeste Matte und einen Willen zur Bewegung.

Durch beständiges Üben werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert, Haltungs- und Gedankenmuster neu ausgerichtet und der Geist geschult im Moment zu bleiben. Die insgesamt drei Übungsserien des Ashtanga Yoga sind körperlich fordernd und dennoch durch individuelle Anpassung an körperliche Einschränkungen und Alter für jeden zugänglich.

Led Class

Die Led Class ist eine Unterrichtsform nur für Fortgeschrittene. Hierzu ist eine regelmäßige Praxis bis mindestens Navasana (Boot) erforderlich. Der Fokus liegt dabei auf dem angesagten Rhythmus der ersten Serie im traditionellen vinyasa count durch die erste Serie. Diese Übungsform trainiert Kraft und Kondition und schult die Konzentration.

Für Anfänger

Zum Kennenlernen von Ashtanga Yoga biete ich Dir ein Anfänger-Angebot an: 4 Unterrichte für 69 € (1 Monat gültig). Bitte beim ersten Besuch 15 Minuten vorher da sein, so dass ich Dir eine kleine Einführung geben kann. Melde Dich dazu bitte kurz vorher per E-Mail bei mir.