Workshops
15. März 2026 in Köln
Der Atem ist die natürliche Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein. Obwohl der Atem unbewusst (z.B. im Schlaf) über das vegetative Nervensystem fortlaufend gesteuert wird, können wir den Atem über Frequenz und Tiefe auch gezielt beeinflussen. Dadurch haben wir Einfluss auf das sympathische und parasympathische Nervensystem und somit auch auf unseren Geist.
10. Mai 2025 in Essen
Becken und Hüftgelenke bilden das Zentrum unseres Körpers, indem sie Wirbelsäule und Schädel tragen. Da die Hüftgelenke die straffsten Gelenke des menschlichen Körpers sind, ist es oft schwer hier ein größeres Bewegungsausmaß zu erreichen. Ist das Becken optimal ausgerichtet, entlastet dies auch den unteren Rücken. Um eine gesunde Ausrichtung und Stabilität zu gewährleisten, bilden die Bandhas im Ashtanga Yoga die Basis.
28. Juni 2025 in Köln
In diesem Workshop erkunden wir die Physiologie und Physik des Fliegens.
Das Durch- und Zurückspringen durch die Arme bildet den dynamischen Teil als Übergang zwischen den einzelnen asanas in allen drei Serien des Ashtanga Yoga und neutralisiert die Energien im Körper.