Beckenausrichtung & Hüftöffnung (23. November 2024, Köln)

Unser Becken und die Hüftgelenke bilden das Zentrum unseres Körpers, indem sie Wirbelsäule und Schädel tragen. Da die Hüftgelenke die straffsten Gelenke des menschlichen Körpers sind, ist es oft schwer hier ein größeres Bewegungsausmaß zu erreichen. Ist das Becken optimal ausgerichtet, entlastet dies auch den unteren Rücken. Um Ausrichtung und Stabilität zu gewährleisten, bilden die Bandhas im Ashtanga Yoga das wesentliche Fundament.

In diesem Workshop lernst Du die anatomischen Grundlagen der Hüfte und der Bandhas kennen. Durch angewandte Anatomie erfährst Du mehr über Deine individuelle Hüftbeweglichkeit und wie Du die Bandhas besser spüren und bewusst aktivieren kannst. Wir werden uns einzelne asana-s des Ashtanga Yoga genau ansehen ohne die Serie als solche abzuarbeiten. Praktische Übungen der Yogatherapie sollen Hüftschmerzen vorbeugen und die Beweglichkeit der Hüfte langfristig verbessern.

Dieser Workshop richtet sich an alle Menschen die Hatha Yoga (unabhängig von Tradition & Stil) praktizieren. Yogalehrer:innen mit Interesse an Yogatherapie sind herzlich willkommen.

Ich freue mich auf die gemeinsame Praxis.