Stabile und flexible Schulter

2026 in Olpe

Die Schulter ist nicht nur das beweglichste Gelenk im menschlichen Körper, sondern sie muss auch Stabilität leisten. Erst beide Komponenten zeichnen eine gesunde Schulter aus. Dieser Workshop zielt auf Zentrierung und Stabilisierung im Schultergelenk sowie einen starken Schultergürtel ab.

Im Anatomieteil lernst Du zunächst Aufbau und Funktion der Schulter kennen. Durch praktische Anwendung kleiner Bewegungsabläufe wirst Du die Zentrierung im Gelenk spüren, um somit die neuromuskuläre Kopplung langfristig zu verbessern. Vorbereitend dient eine praktische Sequenz der Standpositionen der Ashtanga Yoga Serie, um anschließend gezielte asanas-s der 1. und 2. Serie anzubahnen oder zu vertiefen. Dabei werden unterschiedliche Vorübungen eingebunden, um Deiner Schulter neue Reize zu geben und ggf. alte Verhaltensmuster zum Positiven zu verändern. Ziel ist es die Gesundheit Deiner Schulter im Yoga zu fördern, um weiterhin Freude am Ashtanga Yoga zu behalten.

Dieser Workshop eignet sich für alle Praktizierenden und auch Lehrenden des Ashtanga Yoga. Eine Mindestpraxis der Standpositionen ist Voraussetzung. Interessierte mit Schultererkrankungen (Impingement, habituelle Luxation, Tendinitis, Bursitis, Omarthrose, Frozen shoulder, etc) sind willkommen, sollten aber bitte vor Anmeldung Kontakt zu mir aufnehmen, ob eine Teilnahme am Workshop im status quo sinnvoll ist.

Ich freue mich auf die gemeinsame Praxis und Dich kennenzulernen.